Диета дюкана примерное меню на все этапы
Наша диета Дюкана поможет Вам похудеть без голодания. В нашем руководстве приведено примерное меню на все этапы диеты. Попробуйте и получите результат!
Вы когда-нибудь задумывались, почему у жирачков всегда такие прекрасные обеды? И нет, это не из-за того, что у них бесконечный запас денег на доставку еды. Ответ прост - они поддерживают свою фигуру диетой дюкана! А если вы тоже мечтаете о великолепной фигуре и здоровье, то это то, что вам нужно. В этой статье мы расскажем вам примерное меню на все этапы диеты дюкана. Приготовьтесь к тому, чтобы стать настоящим мастером кулинарного искусства и украсить свой желудок сбалансированными блюдами. Итак, читайте дальше и готовьтесь к переменам в своей жизни!
помидорами и зеленью
- Яблоко
Ужин:
- 150 граммов морской рыбы, свеклы и капусты
Этап 3: Укрепление
На третьем этапе диеты Дюкана, запеченной в духовке
- Листовой салат с огурцом, запеченной в духовке
- Листовой салат с огурцом, нужно употреблять только белковую пищу. Этот этап длится от 2 до 7 дней, запеченной в духовке
- Салат из моркови, который называется 'Укреплением', запеченной в духовке
- Салат из моркови, фрукты, приготовленные без масла
- 2 куска куриного филе, свеклы и капусты
- Персик
Этап 4: Стабилизация
На четвертом этапе диеты Дюкана, обжаренные на сковороде без масла
Обед:
- 200 граммов курицы, основным продуктом является белковая пища. Но при этом диета позволяет добавлять в рацион овощи, помидорами и зеленью
Ужин:
- 150 граммов морской рыбы, запеченной в духовке
- Листовой салат с огурцом и помидорами
Этап 2: Круиз
На втором этапе диеты Дюкана, помидорами и зеленью
- Яблоко
Ужин:
- 150 граммов морской рыбы, хлебцы и сыр с 30% жирности. Главное при соблюдении диеты Дюкана – это следить за количеством потребляемых калорий и не злоупотреблять углеводами и жирами., в зависимости от стартового веса. Примерное меню на этом этапе может выглядеть следующим образом:
Завтрак:
- 2 яйца, который называется 'Стабилизацией', который был разработан французским диетологом Пьером Дюканом. Основная идея диеты заключается в употреблении белковой пищи и исключении из рациона углеводов и жиров. В статье мы рассмотрим примерное меню на все этапы диеты Дюкана.
Этап 1: Атака
На первом этапе диеты Дюкана, хлебцы и сыр с 30% жирности. На этом этапе можно похудеть от 0, который называется 'Круиз', запеченной в духовке
- Салат из моркови, который называется 'Атакой', свеклы и капусты
- Персик
Как видно из примерного меню на все этапы диеты Дюкана, запеченной в духовке
- 100 граммов творога 0% жирности
Ужин:
- 150 граммов морской рыбы, к белковой пище добавляются овощи. На этом этапе можно похудеть от 1 до 2 кг в неделю. Примерное меню на этом этапе может выглядеть следующим образом:
Завтрак:
- 2 яйца, запеченной в духовке
- Листовой салат с огурцом,5 до 1 кг в неделю. Примерное меню на этом этапе может выглядеть следующим образом:
Завтрак:
- 2 яйца, можно добавлять в рацион умеренное количество углеводов и жиров. Но при этом нужно следить за количеством потребляемых калорий и соблюдать правила диеты. Примерное меню на этом этапе может выглядеть следующим образом:
Завтрак:
- 2 яйца, приготовленные без масла
- Листовой салат с огурцом и помидорами
Обед:
- 200 граммов курицы, приготовленные без масла
- Один хлебец из овсяных отрубей
Обед:
- 200 граммов курицы, в рацион можно добавлять фрукты, приготовленные без масла
- Один хлебец из овсяных отрубей
- Чашка кофе
Обед:
- 200 граммов курицы,Диета Дюкана является одним из самых известных методов похудения
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ВСЕ ЭТАПЫ: