Похудеть на 10 кг за 10 недель меню
Получите результаты, которые вы хотите, похудев на 10 кг за 10 недель с помощью простого меню и включающего правильное питание.
Все мы знакомы с той чувствительной точкой нашего организма, которая не дает нам покоя, когда мы стоим перед зеркалом и смотрим на наше тело. Конечно, я говорю про живот. Но не переживайте, я не пришел сюда, чтобы говорить вам о том, что вы должны быть моделями Victoria's Secret. Нет, я здесь, чтобы поговорить о том, как за 10 недель вы можете избавиться от 10 кг без сильных ограничений и голодания. И это возможно благодаря нашему меню, которое я подготовил для вас. Так что не сидите сложа руки, это время попрощаться с вашим любимым пирогом и приступить к работе!
которое мы предложили, поможет вам в этом. Но не забывайте,Похудеть на 10 кг за 10 недель меню
Хотите похудеть на 10 кг за 10 недель? Тогда вы на верном пути. Но помните, что каждый человек уникален и может потребоваться индивидуальный подход. При появлении каких-либо проблем или вопросов, которое поможет вам похудеть на 10 кг за 10 недель.
1 неделя
Завтрак
- Гречневая каша на воде с яйцом и огурцом
- Зеленый чай
Обед
- Легкий салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
- Куриная грудка на гриле с овощами
- Чашка зеленого чая
Ужин
- Свежие овощи на пару
- Кусок нежирного куриного мяса
- Чашка зеленого чая
2 неделя
Завтрак
- Йогурт без жирности с овсяными хлопьями и ягодами
- Зеленый чай
Обед
- Легкий салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
- Куриные котлеты на пару с овощами
- Чашка зеленого чая
Ужин
- Легкий салат с овощами и креветками
- Чашка зеленого чая
3 неделя
Завтрак
- Омлет с овощами и ломтиком хлеба из цельнозерновой муки
- Зеленый чай
Обед
- Легкий салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
- Грибной суп на курином бульоне
- Чашка зеленого чая
Ужин
- Кусок нежирной рыбы на пару
- Любые свежие овощи на пару
- Чашка зеленого чая
4 неделя
Завтрак
- Овсянка на воде с ягодами и орехами
- Зеленый чай
Обед
- Легкий салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
- Говядина с овощами на пару
- Чашка зеленого чая
Ужин
- Салат с куриным филе и свежими овощами
- Чашка зеленого чая
5 неделя
Завтрак
- Йогурт без жирности с овсяными хлопьями и ягодами
- Зеленый чай
Обед
- Легкий салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
- Куриный суп на курином бульоне
- Чашка зеленого чая
Ужин
- Кусок нежирной рыбы на пару
- Свежие овощи на пару
- Чашка зеленого чая
6 неделя
Завтрак
- Омлет с овощами и ломтиком хлеба из цельнозерновой муки
- Зеленый чай
Обед
- Легкий салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
- Куриные котлеты на пару с овощами
- Чашка зеленого чая
Ужин
- Салат с креветками и свежими овощами
- Чашка зеленого чая
7 неделя
Завтрак
- Гречневая каша на воде с яйцом и огурцом
- Зеленый чай
Обед
- Легкий салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
- Свиная отбивная на гриле с овощами
- Чашка зеленого чая
Ужин
- Легкий салат с овощами и креветками
- Чашка зеленого чая
8 неделя
Завтрак
- Овсянка на воде с ягодами и орехами
- Зеленый чай
Обед
- Легкий салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
- Суп-пюре из брокколи на курином бульоне
- Чашка зеленого чая
Ужин
- Кусок нежирной рыбы на пару
- Любые свежие овощи на пару
- Чашка зеленого чая
9 неделя
Завтрак
- Йогурт без жирности с овсяными хлопьями и ягодами
- Зеленый чай
Обед
- Легкий салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
- Куриная грудка на гриле с овощами
- Чашка зеленого чая
Ужин
- Салат с куриным филе и свежими овощами
- Чашка зеленого чая
10 неделя
Завтрак
- Омлет с овощами и ломтиком хлеба из цельнозерновой муки
- Зеленый чай
Обед
- Легкий салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
- Говядина с овощами на пару
- Чашка зеленого чая
Ужин
- Салат с креветками и свежими овощами
- Чашка зеленого чая
Итоги
Чтобы похудеть на 10 кг за 10 недель, что сбросить вес быстро не так просто, необходимо следовать здоровому рациону и заниматься спортом. Это меню, не стесняйтесь обратиться к профессиональному диетологу. Будьте здоровы и красивы!, как кажется. Вам нужно быть готовым следовать здоровому рациону и заниматься спортом. В этой статье мы расскажем вам о правильном меню
Смотрите статьи по теме ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 10 НЕДЕЛЬ МЕНЮ: